Parlons des émotions

Sujet qui me passionne depuis longtemps, et qui est d'ailleurs le sujet principal de mon mémoire infirmier ...

Dans cet article, je vais parler des émotions.

Nous savons que l'humain est doté d'intelligence, néanmoins il n'en existe pas qu'une seule forme. Ici, je vais vous parler d'intelligence émotionnelle.

Estelle Morin, professeure canadienne en psychologie, explique qu'elle est « un ensemble d’habiletés verbales ou non verbales permettant à un individu de générer, reconnaître, exprimer, comprendre et évaluer ses propres émotions et celles des autres de manière à orienter les pensées et les actions permettant d’affronter efficacement les exigences et les pressions de l’environnement. » Ainsi, nos émotions et leur maitrise guident nos actes et paroles, elle permet à quelqu’un d’avoir un sens moral. Prendre pleine conscience de nos émotions et de nos pulsions, pouvoir les sentir et les prévenir, aide l’Homme à créer des relations.

Plus la maitrise des émotions est importante, plus la relation sera stable et harmonieuse.

Howard Gardner, psychologue américain, nous explique dans ses travaux qu'il existe une multitude d'intelligence et notamment les intelligences personnelles.

Mais qu'est ce que c'est ?

Gardner simplifie ces intelligences comme étant la capacité de chacun de vivre en harmonie avec ses propres sentiments les plus profonds.

Sur ce constat, Peter Salovey, psychologue américain, établit cinq domaines principaux des formes d'intelligences personnelles :

Dans un premier temps, nous retrouvons la connaissance des émotions / la conscience de soi.

Elle est la capacité d’identifier ses émotions, ses pressentiments et intuitions. Celui qui est conscient de ses sentiments, connaîtra ses limites et ressources, la confiance en soi sera grandissante. A l’inverse, celui qui la néglige sera à la merci de ses sentiments.

Ensuite, la maitrise de ses émotions / de soi.

Elle découle de la conscience de soi et mène à la maîtrise de soi. Ainsi, chacun a la capacité d’adapter ses émotions en fonction de la situation. Ceux qui en sont capables supportent mieux la contrariété au contraire des autres, qui sont en lutte constante contre des sentiments pénibles.

Dans la continuité de ces deux premières formes d'intelligences personnelles, nous avons l’auto-motivation.

Elle est la capacité de se mettre dans un état de « fluidité psychologique». Cette dernière rassemble l’ensemble des compétences émotionnelles qui nous permettent d’atteindre nos objectifs et les buts qu’on s’est fixé. La notion d’optimisme rejoint l’idée de motivation, être tenace et être capable de prendre des initiatives montre la capacité de l’humain à concrétiser les projets auxquels il aspire.

Puis, la maitrise des relations humaines.

Elle avant tout une manière d’être et un art, plus cette compétence est acquise plus l’être aura des facilités à lier des liens et les entretenir, à diriger, à négocier, à persuader et convaincre. Elle apporte une plus-value à la relation et la pose sur des bases plus solides.

Comme je vais le développer dans le point suivant, c’est également la capacité d’accepter et de gérer les émotions des autres.

Et enfin, la perception des émotions d’autrui / l’empathie.

Elle nécessite une pleine conscience de soi et de ses émotions. La perception des émotions inclut également leur compréhension sans pour autant se les approprier.

Sophrologie et émotions ?

Ces cinq domaines peuvent être comparés à une échelle de progression.

Et c'est d'ailleurs ici que la sophrologie apparaît comme étant un outil essentiel dans l'exploration et la maitrise de ces capacités.

L'objectif principal de la sophrologie est l'harmonie de l'esprit et du corps. Nous retrouvons cette notion d'harmonie à plusieurs reprises dans les textes parlant des émotions.

La sophrologie amène la personne à s'écouter dans son ensemble, à reconnaitre ce qu'il se passe dans son corps et son esprit. Elle se révèle être un enchainement de prise de conscience qui mène à la maitrise de ses propres capacités en tant qu'être et à l'utilisation de son potentiel à son maximum.

L'idée de prendre soin de soi pour prendre soin des autres suit également ce sens.

On comprend donc que, si elle intervient de manière adaptée, elle permet d'atteindre les différents domaines d'intelligences personnelles expliqués par Salovey.